10秒钟的生死边缘：掌握心脏自救术

在这个节奏越来越快的时代，很多人忽略了身体发出的微弱信号，尤其是心脏。突发心脏骤停、心律失常或者剧烈心绞痛，有时只给你10秒钟的反应时间。这短短的10秒，如果能掌握正确的自救方法，也许就能从死神手里挣脱。

当你突然感到胸口像被重物压住，呼吸困难、眩晕甚至心跳不规律时，千万别慌乱。此刻，立即停止所有正在进行的活动，尽量坐下或靠在墙上。深呼吸两次后，马上开始“强迫性咳嗽”：每次深吸气后，用力咳出，就像你在清嗓子一样，每秒一次，持续10秒。

为什么咳嗽能救命？强力咳嗽能暂时让胸腔产生类似于胸外按压的效果，帮助维持血液循环。尤其是在心律紊乱或即将晕厥前的瞬间，这种方法能给心脏“人工按压”，争取宝贵的抢救时间。

如果周围有人，一边进行咳嗽自救，一边让人迅速拨打急救电话。一旦出现意识丧失，应立即进行心肺复苏。千万不要期望自己会“缓一缓就好”，因为很多突发心脏病的黄金时间就隐藏在那10秒之中。

对于有过心脏病史或者中老年人来说，记住这个“心脏自救10秒”技巧，不只是常识，而是可能改写命运的关键。