掌握黄金4分钟，关键时刻自救心梗危机

突发心肌梗死，不仅是老年人的高发“杀手”，也在悄然逼近年轻人。很多人不知道，一旦发生心梗，第一时间的自救行为，可能就是你生与死之间的分水岭。那么，发生心梗时，普通人该怎么自救？

首先是识别症状。突发胸痛是心梗最典型的信号，疼痛往往位于胸骨后或心前区，可向左肩、左臂甚至下颌放射，持续时间超过15分钟，伴有大汗、呼吸困难、恶心呕吐感。这种疼痛多半无法通过改变姿势缓解，和胃病有明显区别。

接下来是立即停止活动。心梗发作时，任何多余的体力消耗都会加剧心肌缺血。找到最近的椅子或地面坐下或平躺，尽可能减少心脏负担。

第三步是舌下含药。如果身边备有硝酸甘油或速效救心丸，应立即舌下含服。注意不可连续大量服用，以免血压骤降引发昏厥。

第四步是自行进行用力咳嗽法。如果感到意识模糊、心跳异常，可以试图每隔两秒深呼吸一次，然后用力咳嗽，就像用力清嗓子那样。这个动作可以短时间内帮助恢复心律，有助于延缓心跳骤停。

第五步，呼叫急救。哪怕症状一度缓解，也绝不能掉以轻心。第一时间拨打急救电话，同时大声呼救，争取旁人帮助。等待过程中要保持安静，避免剧烈情绪波动。

最后，解开衣领、保持通风。如果处于封闭环境，应打开窗户，保持空气流通。衣物过紧则可能加重胸闷感，及时解扣，利于呼吸顺畅。

心梗来袭，快与慢之间就是生死之隔。掌握自救知识，不是吓唬人，而是真正的救命常识。