牢记心梗自救6个动作，关键时刻能救命

突发心梗时，生命的每一秒都在倒计时。很多患者因为无法及时施救，错过了最佳抢救时间。掌握正确的自救动作，有可能为自己争取宝贵的“黄金10分钟”。以下六个动作，值得每个人牢记于心。

第一动作：停止一切活动，原地坐下或半躺

心梗发作时，立刻停止手头的事情，原地坐下或靠墙半躺，避免因继续活动加重心脏负担。不要勉强走动，更不能独自开车去医院。

第二动作：深呼吸缓慢调节情绪

剧烈疼痛会诱发恐慌，恐慌又会加重心率。尽可能保持冷静，用腹式呼吸缓解焦虑，帮助心肌减少耗氧量。

第三动作：含服硝酸甘油或速效救心丸

如果身边备有硝酸甘油或速效救心丸，应立即舌下含服。药效可迅速扩张冠状动脉，缓解心肌缺血。含药时需静止不动，否则可能引起血压骤降。

第四动作：向身边人发出求救信号

如果在公共场所，应大声呼救，引起他人注意。独处时，应快速拨打120，尽可能简明清楚地告知自己所处位置和症状。

第五动作：准备打开门锁，方便急救人员进入

如果是在家中突发，应在意识尚清时尽量将门打开或放下钥匙，以免昏厥后延误救援。

第六动作：咳嗽式心肺刺激仅在无其他手段时尝试

网上流传的“用力咳嗽”可以暂时刺激心脏，但必须强调：这不是正式的治疗方法，仅在无人可帮忙、又难以等待急救时，作为临时自救尝试。每1-2秒咳一次，持续到救援到达或症状缓解。

心梗来临时没有预警，但一旦掌握正确的自救动作，就能在生死关头为自己争取到转机。每个人都应熟记这6个动作，不只是为自己，也可能是在危机中挽救他人。