熬夜成瘾：你离心脏病还有多远？

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，“长期熬夜”成了不少人的生活常态。凌晨还在刷手机、打游戏、加班、追剧，似乎熬夜已经从“偶尔为之”变成了“习以为常”。但很多人心里可能都有一个隐隐的疑问：长期熬夜真的会得心脏病吗？

医学研究早已给出了明确的答案。熬夜打乱了人体的生物钟，使得交感神经持续兴奋，心率和血压升高，长期以往，对心血管系统的负担极大。根据《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，睡眠时间少于6小时的人群，患心脏病的风险比正常人高出20%以上。

尤其是那些本身已有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人，如果还长时间熬夜，相当于在心脏病的道路上“踩了油门”。更可怕的是，这些变化往往是悄无声息的。你可能只是觉得白天有点累、心跳有点快，但体检时才发现心脏已经亮起了红灯。

不仅如此，长期熬夜还会影响荷尔蒙的分泌，导致体重增加、情绪不稳、免疫力下降，这些间接因素同样会加剧心脏的负担。特别是在年轻人群中，“猝死”这个字眼越来越多地出现在新闻报道里，而很多背后都有一个共同点：连续熬夜、过劳。

现代社会虽然强调效率和产出，但身体从不说谎。如果你每天都在凌晨两点睡觉，早上又七点起床上班，别以为年轻就是本钱，心脏的损耗正在悄悄积累。你以为你在熬夜，其实是心脏在为你的放纵买单。