180斤女子辟谷一个月，体重变化惊人引热议

在社交平台上，一位自称体重180斤的女子分享了自己辟谷一个月的全过程，引起了大量网友的关注和讨论。她表示，这次辟谷挑战主要是为了改善自己的健康状况，而非单纯追求减重。尽管如此，最终的体重变化还是让不少人瞠目结舌。

据她记录，从辟谷开始的第一天起，她就彻底停掉了固体食物，只以温水、淡盐水和少量蜂蜜水为主，坚持每日冥想和适度的散步运动。前7天体重迅速下降，从180斤降到了165斤，整整少了15斤，几乎是以“肉眼可见”的速度在瘦身。

进入第二周，体重掉秤的速度有所放缓，每天稳定减少0.3-0.5斤，到了第14天，她的体重定格在158斤左右。期间虽然偶有低血糖和头晕，但她称自己整体精神状态尚可。

第三周进入平台期，体重变化趋于缓慢。为了应对身体适应性，她开始调整作息和增加静态冥想时长，同时补充少量电解质水。这一阶段的减重主要靠体内代谢的自我调整，到第21天时，她的体重已降到153斤。

最后一周，她开始逐步恢复轻食，先是加了点温蔬菜汤和流质米粥，仍未吃任何动物性食物。在整个辟谷30天结束时，她的体重降到了148斤，总共减少了整整32斤。

这位女子的经历让不少网友大呼“太励志”。有人感叹，“辟谷果然是快速瘦身的奇招”，也有人担忧，“这种方式对普通人真的安全有效吗？”虽然效果显著，但她也在结尾提醒：辟谷不是万能的，必须在专业人士指导下进行，否则可能对身体造成不可逆的伤害。