《辟谷三十天，我瘦了30斤，经历了一场身体与意志的洗礼》

当体重秤上的数字一天天飙升，我终于下定决心尝试一种听说已久却从未真正了解的方式——辟谷。在朋友的推荐下，我开始了为期三十天的辟谷挑战，也正是这段日子让我瘦了整整30斤，更让我重新认识了自己。

辟谷的第一天最难，面对习惯性的饥饿感、进食欲望，整个人像陷入了自我较量的拉锯战。我不是完全断食，而是采用了“轻断食+流质摄入”的方式，早晚只喝温水和少量蔬果汁，中午适量清汤。前五天身体明显乏力，头晕、心慌时有出现，但心里对减重的执念让我坚持了下来。

第七天开始，身体逐渐适应了新的节奏，体重悄悄下降，整个人的状态也变得更轻盈。我开始加入缓慢的拉伸运动，每天早晨晒晒太阳，冥想十分钟，给自己打气。

到了第十五天，我已瘦了约15斤，脸部轮廓变清晰，裤腰也松了一圈。更重要的是，我对食物的渴望变得理性了。以前我习惯用食物排解压力，而现在，写字、散步、听音乐成为了新的“精神口粮”。

三十天结束时，我站在镜子前几乎认不出自己。整整30斤的减重不仅体现在身体的轻盈上，更在精神层面带来一种脱胎换骨的改变。有人说辟谷是一种极端方式，也有人说它只是流行噱头，但对我而言，它是一段深刻的身体实验，更是一段自律和成长的旅程。