137斤女子辟谷21天瘦到108斤，背后藏着什么秘密？

137斤的体重让不少人感到“亚健康”的焦虑，尤其是在镜子前无法掩饰的赘肉、穿衣显胖的尴尬、楼梯几步就气喘吁吁的疲惫。于是，“辟谷”成了一种新潮而极端的瘦身方式，尤其是网络上疯传的一则案例——一名女子通过辟谷21天，从137斤瘦到108斤，整整甩掉29斤，令人惊讶。

辟谷，本源自古代道家修炼法门，意为“不食五谷”，即在一段时间内不摄入固体食物，仅靠水、少量果蔬汁或代餐液体维持身体能量。从传统的修行，到现代被年轻人改造成减重“捷径”，辟谷逐渐走入大众视野。

这位从137斤瘦到108斤的女子，在社交平台上分享了自己的21天“水谷期”经历。前三天，她只喝温水和淡盐水，度过了最难熬的“断食期”；接下来的7天，逐步加入少量柠檬水、蜂蜜水；进入第10天后，身体开始“适应”，体重出现肉眼可见的下降。她每天记录体重曲线，从最初的焦虑逐渐转为瘾般的轻盈感。

21天后，她的脸型从圆润变为瓜子脸，腹部平坦、腿部线条分明，整个人仿佛换了一个模样。但与此同时，也出现了脱发、手脚冰凉、失眠、情绪波动等副作用，她在日记中坦言：“变瘦了，但也虚弱了。”

不少跟风者看到体重暴跌的数字便跃跃欲试，却忽视了这种极端方式对身体造成的潜在损耗。有营养师指出，短期快速减重大部分是水分和肌肉流失，真实的脂肪并未有效燃烧，而一旦恢复饮食，体重极易反弹。

瘦，从来不只是数字的游戏。从137斤到108斤的变化背后，是对身体极限的试探，更是对当代身材焦虑的一种回应。辟谷可以是转折点，但也可能是健康的隐形杀手。