免费抑郁自测：守护心理健康的第一步

在现代社会，抑郁症已成为影响人们生活质量的重要心理疾病之一。面对压力、焦虑和情绪低落，很多人却忽视了心理健康的自我检测。幸运的是，免费抑郁自测工具为大众提供了便捷的途径，帮助及早发现潜在的心理问题。

免费抑郁自测通常基于科学设计的量表，如PHQ-9、贝克抑郁量表等，通过简单的问题评估个体的情绪状态和生活影响。这类测试不需要任何费用，且能够在手机或电脑上随时完成，非常适合忙碌的现代人。通过自测，人们能初步了解自己的抑郁风险，及时采取应对措施。