当身体亮起红灯：人究竟多久没睡觉才会猝死

在信息爆炸的时代，熬夜似乎成了一种“默认模式”。有人因为工作加班连续两三天没合眼，有人沉迷游戏或追剧通宵到天亮。但一个问题常常让人心头一紧——人，究竟多久没睡觉才会猝死？

科学研究显示，睡眠剥夺会带来连锁反应。一般人在连续24小时不睡后，大脑反应速度下降约40%，相当于酒精中毒状态。到48小时，神经系统开始出现紊乱，情绪失控、幻觉、心率加快等症状接踵而至。72小时后，身体的免疫系统几乎崩溃，血压飙升，心律异常，随时可能诱发猝死。

现实案例并非虚构。世界纪录保持者兰迪·加德纳曾连续清醒264小时（约11天），虽然他活了下来，但神经功能受损，数月后才恢复。然而，并非所有人都有他的“极限体质”。在医学统计中，连续熬夜超过3天的人群中，出现心源性猝死的风险提升了近6倍，尤其是男性与高压工作者更为危险。

当人体长期处于“透支模式”，心脏成了最先抗议的器官。心肌缺血、心律不齐、血压骤升，这些症状一旦叠加，就像随时可能被引爆的“定时炸弹”。有医生形容，连续不睡觉三天，就像让心脏在风口浪尖上硬撑着呼吸。

所以，别再拿“我还能扛”当口头禅。人类的极限从不是被挑战出来的，而是被警告写下的。真正的强者，不是通宵拼命，而是懂得在黑夜里按下暂停键。