高考临近，孩子“躺平”了，家长该怎么办？

高考越来越近，本该是冲刺阶段，一些孩子却开始出现“不想学了”的情绪，甚至对学习产生厌倦、逃避，表现出焦躁、易怒、疲惫或彻底“摆烂”。家长在这个关键时期也常常感到手足无措，既担心孩子成绩，又怕一味施压引起反弹。那么，当孩子在高考前突然“不想学了”，我们到底该怎么办？

首先，要明确：这不是孩子“懒惰”，而是心理预警信号。高考不仅是智力的竞争，更是心理的较量。长期高压备考会让很多学生产生“考试倦怠症”，这是一种心理疲劳的表现。对孩子来说，“不想学”可能并不是真的放弃，而是心理和身体发出的求救信号。

这时候，家长要做的不是指责或强行灌鸡汤，而是“松一松”。比起不停地问“你复习得怎么样了”，不如关心“你最近有没有哪儿不舒服”“有没有什么想聊的”。很多孩子不是不想努力，而是怕努力了也得不到回报。这种无力感和焦虑感，只有在被理解和接纳中，才能逐渐化解。

其次，帮助孩子“降焦”比“加压”更重要。临考前，过高的目标和过多的期待只会让孩子更加焦虑。此时不妨引导孩子把目标从“考多少分”转变为“尽力而为”，把注意力从“结果”转向“过程”，专注于每天完成一个小任务、一套卷子的成就感，而不是遥远的高考分数。

家长还可以从生活层面着手“破局”。适当安排一些放松的活动，比如短暂的散步、听音乐、画画、做手工、聊天，甚至允许他们打一会游戏，只要不沉迷。这些行为不是浪费时间，而是帮助孩子调节情绪、恢复状态。

当然，如果孩子的“躺平”情绪严重，甚至出现持续的抑郁、失眠、自责、拒学等极端反应，家长不要犹豫，应该及时寻求心理咨询或专业帮助。

孩子不是机器，不可能一直高速运转。在高考这场马拉松的最后阶段，真正能帮助他们冲刺的，不是压力堆叠，而是情绪稳定、被理解的安心感。