什么是“三高”？

“三高”是指高血压、高血糖和高血脂这三种常见的慢性病，它们通常出现在人们的中老年时期，但近年来，年轻人也开始逐渐受到其影响。简单来说，三高是对这三种病症的统称，而这些病症如果不及时管理和控制，会对身体健康造成严重的影响，甚至增加患上心血管疾病、糖尿病等严重疾病的风险。

高血压

高血压是指血压持续升高，超过正常范围的情况。正常成人的血压应该在120/80 mmHg左右。当血压长期高于140/90 mmHg时，就会被诊断为高血压。高血压通常没有明显的症状，但如果不治疗，可能导致心脏病、脑中风、肾脏病等多种并发症。

高血糖

高血糖是指血液中的葡萄糖浓度长期过高，通常见于糖尿病患者。健康成人的空腹血糖应该低于5.6 mmol/L，而空腹血糖超过7.0 mmol/L即被认为是糖尿病前期或糖尿病的标志。长期高血糖不仅影响体内的代谢，还能损害血管和神经，增加心脑血管疾病、视力损害、肾病等的风险。

高血脂

高血脂是指血液中脂肪物质（主要是胆固醇和甘油三酯）水平过高。正常情况下，血脂应该维持在一个平衡的状态。如果胆固醇过高，会增加动脉硬化的风险，导致血液流动不畅，进而增加心脏病、中风等疾病的发生概率。高血脂常常与高血压、高血糖一起出现，因此也是三高的一部分。

为什么要重视三高？

三高症状往往在早期没有明显的表现，但它们对健康的危害是潜移默化的。随着时间的推移，三高对心脏、血管、肾脏以及其他器官的损害会逐渐累积，导致严重的并发症。因此，及时发现并控制三高是预防慢性疾病和延长寿命的关键。

控制三高的措施包括合理饮食、定期运动、规律作息、避免压力过大，并且在必要时配合药物治疗。养成健康的生活方式，不仅能有效降低三高的发生，还能提高整体的生活质量。